靜坐之於靈媒是基本功，卻不是靈媒或者修行者的專屬權利。

稱呼冥想也好、禪修也罷，皆不約而同地強調，日常生活便是修行，藉由靜心修正自身的言行舉止。

一旦做起一件事情、沉迷其中的積極投入，並能自得其樂，過程產生心理現象，國外稱為心流。

意指專心投入在事物上，感覺時光飛梭如箭，漫長時間往往一下子就過了。

靜坐所傳達的最終階段，便是達到心流的狀態，訓練隨時進入心流最佳狀態，即便吵雜處，都能不受外界打擾的進行思考。

現在人的生活工作往往較為繁忙，很少能夠挪出時間靜坐，更別說是抽空運動。

透過兩者結合的訓練，了解冥想未必要建立在靜止不動的狀態上。

茶餘飯後的抽空半小時，住家附近走走、找個公園散散步，散步能夠放鬆大腦，更好進入心流的狀態。

散步是最推薦的輕度運動，簡單上手也不容易造成身體過度負荷，更容易保持心流狀態，結合兩者善用時間，達到既運動健身也能冥想思考。

搭配身體活動的靜坐冥想，是我個人最喜歡的修行法，隨著時代變化演進，擁有空閒時間，在現在實屬難得。

若能賦予成有意義的事物並肩進行，因此甘願的妥善安排出時間。

不少人堅持幾次的靜坐，也如約定成俗的認知，盤腿而坐的禁止思考，幾次下來卻覺得索然無味，更不知其意，隨後便放棄了。

靜坐用意便是靜心後，轉換角度思考，要不去思考，實在太違背靜心初衷。

期望靜坐能達到放空不去思考，屬於較高階的進度，對於初學者來說，沒坐個三五年刻意習慣養成，一般人很難達到這種程度。

好不容易撥出空檔，一邊散步一邊放空，可以想事情，也可以不想事情，想著最近發生的事情，在散步完後往往會有豁然開朗的感覺。

暫時拋開的不想事情，進行至少半小時運動的散步，運動促使大腦分泌多巴胺，多巴胺使人擁有愉快的快樂感，更是調解身心靈的最佳良藥。

在人生感覺困惑的時候，最建議去散步。

這時候的散步，有時也會遇上其他特殊的指引，可能是網路上看到的傳單，也可以能是路人經過說的一句話、一語驚醒夢中人等等…….。

生活便是修行，處處都是指引，唯有靜心觀察，才能得以發現。

長大後隨著進入社會，無時無刻皆處於忙碌的狀態，長時間的工作壓力，回家後只想放空。

假日更是順理成章的怠惰，雖然日子過得舒服，久而久之也覺得乏味。

人生沒有目標，即便想要改變，長期的停滯，頓時不知從何做起，想著又覺得煩，乾脆最後就不想了。

隨著一晃時間就又過去了，歲數也在不知不覺中增加，這時感受到身體提示不斷老化的警訊，這時候即便後悔莫及，往往是心有餘而力不足了。

平日利用瑣碎的空閒時間，散步結合冥想，藉此習慣了靜心頻率，往後即便忙碌的無法抽空散步，也能怡然自得的進入靜心狀態。

隨著年紀增長，每個階段都會有不同想法跟課題……..經歷人生後，更明白只要是人，這些都是必須面對的事情，誰也逃不了。

無論任何一種課題，之於人生都是修行，更是投胎前的靈魂選擇，自己安排好要經歷的。

藉由日常生活遇到的各種難處，與人衝突的價值觀對立，不舒服的情緒……會經歷這些，都是為了引導深度思考，指引找尋正確的人事物，前往人生方向鋪路。

透過打坐思考，思考當下，靜心為基本，平日的冥想養成，練習習慣靜心的頻率，得以快速的轉換思考模式。

懂得調適自己，維持靜心的狀態，總能在第一時間敏銳地，接受來自不同訊息的提示，可以說是靈感強烈、更是直覺準確。

因靜心調整好頻率，不因情緒上頭影響，得以用其他角度思考，靈光乍現的隨即反映當下，免除太多意氣用事造成的爭端，隨著事情後續發酵，更是驚訝自身在第一時間就做出正確判定。

這也是靈媒步入通靈開啟的基礎訓練，通靈為靈魂基本能力，透過練習，一般人也可以學到基礎，而這基礎又有個名詞稱為靈通，國外說法則是與自己對話。

通靈是與其他靈溝通，而靈通為通自己的靈，自己通的這個靈即是自身源頭。

經由打坐與源頭建立連結，靈感準確使得當下就做出判斷，看出背後隱藏的問題及影響，而後避開了不必要的麻煩。

靜坐的好處有益無害，在忙碌的現代，養成冥想的習慣，更能強迫自己關機休息，人生很長，唯有休息才是更遠路的秘訣。

母娘期許未來，人人都能學會靜坐，從基層開始，讓這個環境處於一個頻率穩定的社會。

即便上了再多說話課，鑽研心理學了解人性，往往事情發生當下，卻感束手無策，畢竟社會上各種紛爭。

皆由不同立場、以及情緒對立、更多的是利益糾紛、情愛糾葛……..。

人很難戰勝情緒，唯有情緒穩定，才能平和思考的分析利弊，更明白自己要的是什麼，進而解惑人生、釋懷自己。