修行的基礎/淺談靜坐的美好，靜坐為修行的基礎功，修行最大目的，並非藉此學會一些玄術(是說倒也沒那麼簡單就學會)。

經由日常靜心，領悟靜坐的訣竅，習慣靜心頻率，將此運用在生活上。

一但事情發生時，不容易被對方激怒情緒失去判斷，還能快速進入冷靜思考階段，當下便給予理性的回擊。

因為冷靜，不被情緒擾亂，以解決事情為前提，理性分析事情前因後果，在第一時間做出最好的決定，也避免掉情緒失控，引發的後續效應。

對於事情發生處理，深入分析其中利弊，探討如何進行調整，將感覺到困擾的事情給徹底處理掉。

即便處理不掉，也能自己接住自己、擁抱自己、並且理解自己，梳理好情緒，靜坐也是自我療癒的治療法。

靜坐的過程中出現一些異象，若能明白那是靈性本質，是靈魂與頻率對上所產生的正常情況，根據所見不同皆有各自涵義。

我想靜坐這件事情，就不會被染上神祕色彩，造成太多人未了解就先行排斥的恐慌。

一般人剛開始接觸靜坐的時候，總是不得其門而入，網路上太多資訊，參雜社會上刻意的人為因素。

將此喧染為具有神秘色彩，嚴格限制必須要有人教導，不能夠在家自行靜坐，否則會走火入魔的恐嚇……..尾端還會順便附上"據說"很厲害的老師跟團體報名處。

一旦完整了解了靈性運作的原理後，只會覺得此番言論，真是可笑的無稽之談，照這樣說也不能自己在家睡覺了？

習慣靜坐後，很容易隨時隨地都在平靜的狀態，也習慣安靜地遠離塵埃，凡事在初學時需要前輩指引是自然，隨著引入門後的修行在個人，初階的啟蒙師更必須好好慎選。

靜坐是簡單入門的修行起坐點，如今被有心人士添加滿滿的惡意，導致一堆人想了解卻又帶著恐懼，似乎要依附一個團體的教導，才是走在正確路上的保障。

滿滿的人為盤算，讓本該是出發點為好意的宗教，最後難免淪為邪教之疑慮。

在修行上母娘指點著我，在做事都須建立初衷，而初衷是要自身有所成長的前提，不帶有特定的期許去看待最後獲得的人事物。

若事情出發點唯有所求，認為結果必須如自己所願，往往在執行過程中意識了自身的缺，察覺事情另一面複雜的不容易，距離理想的結果是越來越遠，轉而對自己感到更加失望。

事情最終產生的過程跟結果，完全是自己賦予了什麼樣的意義，進而產生所謂的結果，卻也沒有正面還是負面之說。

學會賦予人生意義，不排斥但也不過度期盼，將能量維持在自身處於一個平衡上，畢竟未來也不會只有這一道課題。

未來是強調身心靈合一的社會，如今風潮的節食、慢跑運動、強度健身或者是瑜伽，若在身體能承受範圍內，去做一些輕度挑戰都是可以的。

商人手法塑造冠上唯有持續運動、才能保證健康的迷思，最後造成的傷害，會比沒在運動的人還要來的震撼。

年紀多少伴隨著身體的老化，無法接受連續強度的運動，而有些運動標準，違反人體工學，只用意志力撐到最後，長期的累積，反倒造成身心靈一直在緊繃無法放鬆的狀態，累積到後來，不意外一觸即發的反撲。

隨著一窩蜂的高度運動潮，不少新聞的累積，隱晦的表示過度運動的傷害性不容小覷，但不代表因此就不運動是好事情。

適當的輕度運動，能讓大腦產生愉悅的腦內嗎啡，多巴胺促使大腦靈活，安撫情緒進而減少憂鬱。

定時定量的輕度運動，同時搭配均衡飲食，強化骨骼的身體健康，因此才會有感，運動習慣養成好處多多。

輕度運動搭配著冥想，更適合現在人的生活型態，普遍繁忙難以抽空，學會結合兩者，進行相輔相成的生活修行，更輕而易舉地融入生活、理解並且運用。

運動強度與否，須衡量自身能力，畢竟現在的運動價值觀，偏向於高強度的運動才是運動，近年來隨著運動盛行，不少實例皆為年輕人高度運動後的冷不防猝死。

高強度引發自身不知的隱疾，堅持挑戰的動作造成深層拉傷，遲遲未能痊癒的因此影響日常生活，或者延伸出其他病症等……….

這幾年來的運動風潮，更有運動難度加深的趨勢，試圖帶領挑戰了人體身體的極限、創造更多超乎人體工學範圍的姿勢。

營造出學會高難度動作，宣示自己異於常人的厲害…..然而在發照片打完卡後，便急著往復健科報到求打針止痛，不少病患還渾然不覺最大的病痛來源，就是這些強度運動。

近幾年也流行起斷食，對於長期一直在吸收高熱量，且不健康的身體而言，是種適度的停機，讓身體進入一個休息的狀態，後得重新開啟。

身體淨空，更能感覺到感覺，當習以為常的食物入口，身體瞬間體驗到血糖震盪。

因此領悟了這些習以為常的食物，對身體久而久之的傷害，有對比才有傷害，更能因此"挑食"，明白食物的殺傷力，就此更珍惜身體健康。

斷食對於階段性而言，是種很好的停滯輔助，卻不鼓勵長期靠此維持，因此期許維持身體健康，及順利減肥成功，長期的停滯，一但恢復飲食，迎接的只有反彈。

不少國內外的知名作家、演藝人員甚至政黨及政商名流人士，不約而同皆有冥想的習慣。

國外冥想氣氛之所以盛行，絕大因素在一開始，就剔除了特有宗教的加持，台灣光是打坐就有好幾套說法跟見解。

不少成功人士本身即為最好的證明，大力提倡培養冥想的好習慣，將人生有所成就歸功於此。

因為接觸冥想，促使自己有很多想法的成功，更因此明白與其求他人療癒、不如靠己自癒。

繁忙的時刻，學會擁有自己靜心思考時間，以達到修正自己的言行舉止，進而順利接收他人，或者神靈想要傳達於自己的提示。

畢竟冥想跟所謂的打坐、靜修、禪修皆為同樣原理，只是名稱不同，其目的單純許多，也無宗教因素的摻雜干擾。

如今流行的一些社會文化活動，一再再脫離讓人靜心的初衷，比如刻意強調運動的療癒，更像是藉由忙碌，讓自己脫離靜心思考。

用力過度使用身體，造成反效果，身心靈並未處於放鬆狀態，壓力間接使得身體提早老化，面臨人生盡頭的提早臥病在床，不得不因此靜心（畢竟躺在床上，也做不了其他事情）

人唯有經歷，臥病在床的行動不便，才會開始悔恨人生，原來自己越活越回去了。

以為年老才需要面對的身體健康，自以為提早預防的過度使用，導致比預期更提早面對，才察覺一輩子忙忙碌碌，卻不知道自己在忙什麼？

藉由忙碌不去思考，藉由忙碌讓自己忘記煩惱，是大多數人的習慣。

伴隨著身體疼痛的提示，洗腦自己身體疼痛感，為肌肉增強的徵兆，忽略其他的反應性，過度使用老化的警示，最後躺在病床上，才悔恨交加的錯過種種。

人一生最大的困擾來源，絕大部分是處理不了人際相處，必須面對面交談、常見為觀念對立的交流上，不知不覺與人相處變成一種壓力。

資訊爆炸的現在，人人容易具備不同觀點，追根究柢為社會及教育所致，教導一昧的吸收資訊，而未培養分辨能力。

只學到全盤吸收，無法剔除無用的資訊，導致身心靈過載的負荷不了，也是現在人普遍缺少分析能力的因素之一。

靜心最大的目的，也是藉此學會過濾，分辨哪些資訊有利自己、哪裡是有害自身，經由分析思考決定收錄或者剔除掉。

唯有深得要領後，人才會樂於分享提倡，在此修行裡領悟到，唯有落實靜心靜坐的冥想，才是面對人生難處最根本的辦法，是治癒苦難人生的最佳妙方。