靜坐的說法眾多紛紜，靜坐也稱之打坐、禪修、坐禪，是各宗教主張靈魂進入修行的基本，是佛教提倡的禪修道理，國外盛行的放鬆冥想。

亦是最簡單回歸靈本質的一種修行方式，靜下心來接受源頭能量給予的資訊，領悟後修正自己後進，進而淨化達到提升靈魂的品質的目的。

隨著時代的交流，不少觀念跳脫了宗教的思考，不少人也將冥想融入在日常生活。更不難發現各行各界，所謂的頂尖成功人士，共同均有一個習慣-培養自身冥想。

擁有冥想習慣的好處多多，不但可以提高自己的創作率跟效率，還能淨化身心靈，藉由冥想輔助、跳脫自我觀點、去思考目前卡住的難關，進而療癒自己。

修行說到底最終目的也是修正自己，藉由日常生活中淺移默化的融入搭配生活，因此靜坐不單單是靈修者的專利。

而靜坐基本上沒有強制規定與規矩，也沒有所謂的要有人在旁輔佐，才能自行嘗試，更無規範必須什麼姿勢。打坐的最佳狀態，是講究自然放鬆然後平靜，宛如進入深層睡眠之前的狀態，這麼簡單的事情，往往被有心人士恐嚇性的列了一堆規範，難不成沒有人陪伴，自己就不能單獨睡覺？

不少人有過經驗，曾經在半夢半醒看到、或者接收到訊息的特殊經驗。而打坐追求的便是這種狀態，畢竟處在做夢時候，接收資訊的總是最容易被遺忘，若是養成了在清醒時保持平靜、接收訊息的頻率。往往事後回首，才發現第一直覺先替自己做了最正確的決策。

而打坐也無需什麼特定儀式，卻因宗教不同有所規範、如有疑慮者那就入境隨俗吧，畢竟師傅領進門修行在個人，但他家訂的規矩，你也不見得可以完全吸收。

有些人喜歡追求儀式感， 喜歡靜坐前沐浴甚至是點薰香，母娘認為只要是自己可以接受，並且感覺舒服為前提，都不會阻礙關於進入靜坐這件事情，相對地因為儀式輔助，而提早學習了盡快進入平穩狀態的情緒。

既然是修行，有些東西只需要適當修正即可，並不需要過於無意義的堅持，而打坐的用意便是恢復心靈上的寧靜，進而好好的思考得以去吸收其他的資訊，這世界上並不存在著完美跟絕對的正確、一切勿矯枉過正。

因此只要是能夠讓自己進入平穩狀況的方式(國外稱之為心流)，洗澡後的舒服感、點蠟燭聞香氣….等等。

這些只要是可以引導自己進入狀況的儀式，都很歡迎使用，畢竟人也很難持久堅持同一件事情，有時候更換一下前奏、反而更引人入勝的增加學習的愉快氣氛。

而打坐的好處多多，打坐一般建議盤坐、手擺在雙腿間。個人認為雖然有達到校正駝背姿勢的美意，卻毋須強迫規範，畢竟有些人可能開刀或者身體受過傷、而老人家受限體力老化因素、 並不太適合長時間去維持固定的姿勢，一切採取最舒服的姿勢即可。

在繁忙的工作中試著撥出一點時間給自己，遠離塵埃地與自己相處，靜心去思考近日的憂愁，情緒上頭總是心煩意亂。

靜心狀態會因為當下學會抽離偏離了自我角度，湧入多方資訊、不帶強烈立場的去思考，分析了自己當下看不見的盲點，事情因有新想法湧入，因而獲得解法，而對事情的困惑也逐漸獲得紓解。

這也是卡通一休和尚中，為何遇到事情時必須打坐獲得解方，平靜狀態才不受情緒控制、才能好好的疏理事情、分析利弊，因而想出更好的解決辦法而去化解危機。

靜坐冥想的用意，便是放空後穩住自己的心思，進而好好的思考，因此一般人也可以進行靜坐。

在更深層進階的靈魂修練中，靜坐也佔有著最基本的基礎功，若是具有特殊任務的靈魂欲提升頻率、在剛開始接觸打坐，卻摸不著頭緒，也可依樣畫葫蘆。

畢竟初學者一開始是很難領悟其中的訣竅，必須隨著時間漸漸習慣而融入，在靜坐中領悟拾回靈魂的本能。

如果沒辦法靜下心來好好地打坐，又或者受限於身體上的疲憊，只想躺著，在不睡著的狀態下進行冥想，也是很好的一個方式。又或者在難得的時間裡，想要增加一點運動？

一邊散步放空、掌握要訣後，散步也可以是一種靜心冥想。

只要是自己能夠接受的狀態，想從小細節開始影響、進而改變日後大大的一切，這些小事都會是很棒的開啟。